Медицинский фитнес - современная ЛФК
Обучим эффективным упражнениям при болях в спине, шейном остеохондрозе, сколиозе и грыжах
Индивидуальная программа занятий от врачей-реабилитологов со стажем от 10 лет
Восстановим:
- Здоровье позвоночника
- Симметрию тела при сколиозе
- Объём движений после травм и операций
Проконсультируем сейчас и бесплатно. Вам перезвонит врач
- В течение 3 минут вам перезвонит квалифицированный врач
- Выслушает, спросит, проанализирует, объяснит, посоветует
ЛФК, фитнес, медицинский фитнес
Что эффективней и в чём разница?
Строгой и где-то прописанной границы между этими подходами не существует и цели у них похожие. Однако есть принципиальные различия.
Это физическая активность в первую очередь для улучшения внешней физической формы.
- Очень поверхностно учитывает состояние здоровья человека
- Не нацелен на лечение конкретных заболеваний
- Предлагает схожие шаблонные программы тренировок для всех
- Квалификация большинства тренеров оставляет желать лучшего
- Может навредить если есть проблемы со здоровьем
Это лечебная физическая культура, для тех, у кого диагностированы проблемы со здоровьем.
- Ориентирована на улучшение состояния здоровья
- Низкая степень персонализации упражнений
- Одни и те же ЛФК упражнения, к примеру при сутулости, могут помочь одним и навредить другим
- Большинство ЛФК упражнений очень устарели и сосредоточены только на напряжении или растяжении мышц
Это физические упражнения, которые позволяют устранять заболевания опорно-двигательного аппарата с учётом индивидуальных особенностей состояния человека. Высокая эффективность медицинского фитнеса достигается тем, что он:
- Рассматривает организм человека, как единое целое
- Использует открытия нейронауки для достижения долгосрочного результата
- Решает проблемы на 3-х уровнях здоровья: нервная система, мышцы и фасции, костные структуры
- Все упражнения подбираются индивидуально после тщательной диагностики
Цель медицинского фитнеса - помочь вам выработать правильные автоматизмы и перевести осознанный контроль тела в бессознательный.
Работаем с нервной системой
Перенастраиваем центральный управляющий процессор, чтобы он сам начал выравнивать осанку
- Тренируем мозжечок и вестибулярный аппарат, которые определяют положение нашего тела в пространстве, в том числе осанку.
- Задача первого этапа - специальными упражнениями усилить поток информации (нервных импульсов) от глубокой мускулатуры и подвижных частей тела в мозжечок. Это поможет мозгу “увидеть” наше тело и скорректировать отклонения от нормы.
Работаем с мышцами
Активизируем и укрепляем мышцы стабилизаторы
Восстанавливаем баланс мышц антагонистов
- Задача - ускорить процесс, начатый на этапе №1.
Мы помогаем нервной системе отдельным акцентом на мелкие мышцы стабилизаторы позвоночника.
Такие мышцы называются тоническими и мы не можем управлять ими сознательно.
Их активация требует особых упражнений. - Механически помогаем организму вернуть смещённые костные структуры в естественное положение за счёт крупных мышц. Облегчаем работу нервной
системе, ускоряем процесс.
Работаем со стопами
Устраняем одну из самых частых первопричин проблем с позвоночником и суставами - нарушение естественных функций стоп - опоры нашего тела
Когда необходим медицинский фитнес?
Чтобы проблема больше не вернулась
Боли в позвоночнике, остеохондроз, грыжи
Всё это поправимо, но такие нарушения крайне редко бывают вызваны одной точечной проблемой. Бывает, что причина исключительно структуральная и находится на уровне костных структур. К примеру, из-за травмы сместился позвонок, и это запускает болевой синдром. Но в 95% процентах случаев такие проблемы формируются годами и вовлекают:
- нервную систему, которая выучила неверные стереотипы движения после травмы или из-за малоподвижного образа жизни неверно управляет мышцами
- мышечно-фасциальный аппарат, в котором сформировались натяжения и спайки после микронадрывов, операций или как результат воспалительных процессов во внутренних органах
- неверные паттерны дыхания и ходьбы
- проблемы со стопами
Специалисты по медицинскому фитнесу умеют диагностировать первопричину и работать на каждом их этих уровней.
Сколиоз и другие нарушения осанки
Асимметрия тела (перекошен таз и плечи), живот выпирает даже при нормальном весе, двойной подбородок, сутулость, “холка” (горбик на шее) - вопреки расхожему мнению, все эти нарушения исправляются и во взрослом возрасте.
Нарушения осанки и сколиозы вызваны в первую очередь нарушением мышечного баланса левой и правой, передней и задней частей тела. Первопричин может быть множество:
- многократно повторяющиеся ежедневные позы
- малоподвижный образ жизни
- нарушение работы стоп
- недолеченные травмы
Люди привыкли нести такие проблемы к массажисту или мануальному терапевту, которые действительно могут убрать спазмы или в моменте “включить” ослабленные мышцы. Чего они никак не могут, так это натренировать ваши ослабленные мышцы своими руками или заставить ваше тело правильно сидеть, ходить, дышать и спать.
Для долгосрочного закрепления нового мышечного баланса необходимо чтобы мозг начал его поддерживать, ведь именно мозг управляет мышцами. Тут не обойтись без регулярных повторений правильно подобранных упражнений - таковы законы нейрофизиологии.
Одно из главных отличий компетентных специалистов по медицинскому фитнесу - умение работать не только и не столько с мышцами, сколько с нервной системой человека.
Реабилитация после травм и операций
Как правило, основной задачей в период реабилитации после травм и операций становится восстановление подвижности сегментов тела.
Период заживления сопровождается болями в поврежденных регионах и в качестве защитного механизма наш мозг ограничивает подвижность этих регионов. Мы начинаем интуитивно принимать вынужденное положение: не наступаем на ушибленную ногу, не разгибаем спину, щадим ушибленный локоть.
За время ограничения подвижности сила и размер мышц уменьшаются, а мозг “заучивает” новые паттерны движений, как правильные. В результате нога давно не болит, а мы по привычке больше нагружаем вторую ногу и начинает болеть колено. Или не можем до конца разогнуть локоть без видимых на то причин.
Специалисты по медицинскому фитнесу отлично умеют выявлять мышечные цепи, который работают с ошибкой. Они быстро определят первопричину нарушений и подберут упражнения для её устранения.
Восстановление после родов
Во время родов организм женщины подвергается неизбежным повышенным нагрузкам:
- растёт внутрибрюшное давление
- ослабевают и растягиваются мышцы живота
- увеличивается вес тела, и центр тяжести смещается вперёд, увеличивая нагрузку на стопы
- поясница тоже получает дополнительную нагрузку
- сухожилия и связки размягчаются под действием гормона релаксина
Всё это естественные процессы. Однако мы давно не живём в естественной среде, и уровень физической активности большинства женщин до и после родов оставляет желать лучшего. В результате, для восстановления физической формы после родов организму необходима помощь в виде продуманной физической нагрузки, которая учтёт индивидуальные особенности организма женщины - изменения осанки, эластичность связок, возраст и мышечный тонус.
Специалист по медицинскому фитнесу глубоко понимает не только науку физического развития тела, но и медицинские аспекты беременности и родов.
Закрепление результатов работы остеопата или мануального терапевта
Компетентные и опытные остеопаты, мануальные терапевты или иглорефлексотерапевты могут:
- обнаружить и убрать структуральные нарушения в организме
- расслабить перенапражённые мышцы и убрать спазмы
- активировать, “включить” плохо работающие мышцы
- даже устранить первопричину ослабления мышц
Чего ни один специалист работающий с вашим телом рукам не сможет:
- натренировать и укрепить ваши мышцы
- обучить ваш мозг новым двигательным стереотипам
- поменять ваши ежедневные привычки (как вы сидите, ходите, дышите, спите)
Специалисты по медицинскому фитнесу отлично работают в связке с остеопатами и мануальными терапевтами. После устранения основных первопричин проблемы, они подберут вам необходимые индивидуальные упражнения и обучат их выполнению. Помогут укрепить ослабленные и растянуть перенапряжённые мышц, поставят правильный паттерн дыхания и шага, обучат необходимым бытовым привычкам.
Именно эксперты в сфере медицинского фитнеса помогают превратить достигнутый мануальными специалистами результат в устойчивый и долгосрочный.
Почему в нашей клинике достигают устойчивого результата
Работаем индивидуально, комплексно и с огоньком
У нас нет типовых решений. только индивидуальный подход
Каждое упражнение будет решать именно вашу проблему
Начнём со сбора анамнеза
- Вы расскажите о своих симптомах, травмах, уровне физической активности
- Врач ответит на ваши накопившиеся вопросы
Проведём подробные тесты и оценим
- паттерны дыхания и ходьбы
- баланс мышц антагонистов
- функциональность стоп
- симметрию тела
Обсудим что вызывает ваши симптомы
Врач объяснит первопричину вашего состояния и как она вызывает симптомы.
Предложим стратегию решения проблемы
Это ваш индивидуальный план занятий, который направлен на решение проблемы, вызывающей ваши симптомы. В ходе тренировок он будет регулярно корректироваться с учётом вашего прогресса.
Вы можете заниматься со специалистом индивидуально или в мини группах по 3 человека. В любом случае вы получите набор упражнений и уровень нагрузки подобранные именно для вас.
Применяем новейшие методики работы с телом
5 самых передовых методик оздоровления тела на сегодняшний день
DNS
(Dynamic Neuromuscular stabilization)
Динамическая нервно-мышечная стабилизация
Они сильно смахивают на систему подготовки космонавтов или профессиональных спортсменов, но в то же время просты, информативны и безопасны. Большая их часть заимствованы из медицины США и Европы.
Приходя в остеопатическую клинику или к мануальному терапевту, поинтересуйтесь, работают ли их врачи с методами кинезиологии, MMT, FMS, MFR, NKT и DNS.
К сожалению, 90% врачей даже в Москве просто не поймут о чём вы…
Всем этим владеют и пользуются наши эксперты
Мы не используем штанги и гантели. Наши основные инструменты - вес вашего тела, миофасциальные роллы, эластичные ленты, TRX-петли и фитболы.
Комплексно работаем со всем опорно-двигательным аппаратом
Не нужно разъезжать по разным клиникам и центрам ЛФК. Мы всё сделаем в одном месте
Уберём структуральные и мышечные нарушения в теле и нормализуем работу внутренних органов
Этим занимаются наши остеопаты, мануальные терапевты, иглорефлексотерапевты и кинезиологи.
Восстановим работу стоп
У нас есть врачи подиатры, которые сделают глубокую остеопатическую коррекцию стоп и изготовят для вас индивидуальные ортопедические стельки. Мы отдаём стельки Formthotics по себестоимости.
Закрепим результат с помощью медицинского фитнеса
Наши специалисты по медицинскому фитнесу, реабилитологи и кинезиологи обучат ваш мозг правильным двигательным стереотипам, восстановят мышечный баланс и научат как его поддерживать.
Приезжайте, когда нет пробок. Мы работаем с 9:00 до 21:00 без выходных и праздников
Нас легко найти. Мы находимся в центре Москвы на Кутузовском проспекте
У нас есть дворовая парковка под шлагбаумом
После занятия вы сможете принять душ и воспользоваться феном
Записаться на консультацию
В течение 3 минут вам перезвонит наш квалифицированный специалист
Задаст наводящие вопросы для выяснения симптомов
Проанализирует информацию
Выявит и объяснит наиболее вероятные причины такой симптоматики
Посоветует наиболее подходящего Вам специалиста в нашем центре
Запишет на пробное занятие
Наши эксперты по медицинскому фитнесу
С вами будут работать специалисты со стажем не менее 10 лет
Фомина Яна Анатольевна
Стаж: 10 лет
Тренер по реабилитационному фитнесу
У нас честные цены без принуждения
Мы не продаём услуги месячными абонементами
Что такой подход даёт вам? Безопасность.
Вы можете отказаться продолжать занятия в любой момент и ничего не потеряете.
Мы это знаем и потому мотивированы держать высокую планку эффективности и качества услуг.
| Пробное индивидуальное занятие | 1 500 руб 5 000 руб |
| Занятие в мини-группе 2-3 человека | 3 500 руб |
| Индивидуальное занятие с экспертом | 5 000 руб |
| При покупке 3х и более индивидуальных занятий | 4 000 руб |
Отзывы о наших специалистах
Причиняем пользу каждый день
Видео отзывы
Сертификаты наших специалистов
Медицинский фитнес требует постоянного обучения
Фомина Яна Анатольевна
А ещё мы проводим онлайн-занятия
2 раза в неделю по 30 минут
Online занятие 2 раза в неделю
Контакты
ООО “Здоровая жизнь”
ОГРН: 1 12 774 628 05 18