Миофасциальная релаксация

ИЛИ MFR (Myofascial Release)

Уровень воздействия – мышцы и фасции
Это метод расслабления мышц и мышечных фасций путём их плавного раздавливания.

Когда это нужно

Из-за сильной нагрузки на мышцы или удара/травмы, в них могут образовываться укорочения мышечных волокон – спазмы. Поскольку каждое мышечное волокно и мышца в целом окружены фасцией, мышечные микроспазмы вызывают укорочение фасциальных участков и образуют так называемые триггерные точки, которые ощущаются как болезненные участки в мышцах. В особо запущенных случаях между фасциями могут образовываться спайки.

В область триггерных точек почти не поступает кровь из-за передавливания кровеносных сосудов. Триггерные точки препятствуют полноценному расслаблению мышцы, она теряет свою эластичность и быстро утомляется под нагрузкой. Ухудшается гибкость тела.

Поскольку фасции различных мышц и органов физически связаны между собой (подробнее вы можете почитать об этом, набрав в поиске «Анатомические поезда Майерса»), натяжение фасции в одной мышце по цепочке фасциальных путей вызывает натяжение фасций и в других мышцах. В теле возникает мышечный дисбаланс. Так как мышцы прикреплены к костям, такие натяжения увлекают за собой и костные структуры и суставы, вызывая перекосы в теле и ограничения движений суставов.

Находя и устраняя такие триггерные точки, врач убирает боли, восстанавливает в теле мышечный баланс и устраняет ограничения в подвижности суставов. Увеличивается гибкость, сила мышц, ускоряется восстановление после физических нагрузок.

Как это происходит

Опираясь на жалобы пациента, применяя FMS и ММТ тесты и методы остеопатии, специалист находит триггерные точки. Используя специальные алгоритмы, интервалы воздействия и техники, специалист разминает мышцы и фасции и снимает обнаруженные напряжения. Помимо рук нередко используются специальные аппликаторы (миофасциальные валики и шарики).

Несмотря на то, что MFR часто преподносится, как простой и доступный метод для домашнего самостоятельного расслабления мышц, с ним нужно быть осторожным. Иногда наш организм намеренно использует мышечные спазмы в качестве механизма компенсации, который помогает удерживать смещающиеся из естественных положений структуры организма. К примеру, смещение позвонков из-за неправильного сидячего положения в течении многих лет. Такие спазмы – защитная реакция организма, они полезны и бездумно убирать их не стоит. Это может привести к последствиям гораздо более тяжёлым, чем мышечный спазм. Сначала нужно устранить причину, вызывающую структурное смещение, из-за которого образовался спазм.

Если у человека есть проблемы в позвоночнике, суставах или других частях опорно-двигательного аппарата, то MFR, несомненно, должен выполнять специалист с глубоким знанием анатомии мышц и биомеханики.

На сегодняшний день MFR – довольно распространённый метод лечения в профессиональных реабилитационных центрах и фитнесе премиум-класса.
Это один из 6-и основных методов, которые используют наши специалисты в своей практике.

Если у вас появились вопросы или вы просто хотите проконсультироваться – оставьте свой номер в форме. Вам перезвонит наш врач-консультант и всё подробно разъяснит. Это бесплатно.