- Что делать после операции ‒ восстановление здоровья
- Как работает остеопатия
- Как устроена классическая система лечения пациента
- Сравнение с мануальной терапией
- Врачи узких специальностей работают только на 1-2 уровнях здоровья
- Остеопат - кто это и что лечит
- Боль не проходит - что делать, если врачи не могут поставить диагноз
- Лечение корешкового синдрома
- Грыжа Шморля ‒ симптомы и лечение
- Усиленный кифоз грудного отдела позвоночника: причины патологии и лечение
- Лечение боли в пояснице ‒ быстро, безопасно и без лишних исследований
- Дорсопатия позвоночника ‒ рассказываем о заболевании и эффективном лечении
- Спондилез: причины, симптомы и лечение заболевания
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника ‒ диагностика и лечение без таблеток и операций
- Гимнастика при остеохондрозе позвоночника ‒ 7 правил, которые сохранят ваше здоровье
- Хондропротекторы для суставов ‒ помогают или нет?
- Остеопатия - лечение межпозвоночной грыжи и протрузий без операции
- Острая боль в спине - повод для немедленного лечения
- Лечение сколиоза - как исправить кривой позвоночник у детей и взрослых
- Профилактика остеохондроза: 5 советов, как сохранить позвоночник на удаленке
- Почему болит копчик. Лечение копчика
- Лечение болезни Бехтерева без таблеток
- Остеохондроз грудного отдела позвоночника - лечение у мануального терапевта
- Болит крестец. Диагностика и лечение крестца
- Почему ортопедические стельки нужны каждому?
- 15 причин сделать индивидуальные ортопедические стельки
- Лечение плоскостопия - почему все болит
- Индивидуальные ортопедические стельки
- Боль в пятке - как лечить пяточную шпору
- Почему болят колени - травмы коленного сустава
- Защемление седалищного нерва - симптомы и лечение
- Вальгус у детей
- Артроз тазобедренного сустава. Лечение коксартроза
- Боль в стопе. Почему болит стопа, и как ее лечить
- Косточка на ноге у большого пальца: почему появляется и как лечить
- Лечение пяточной шпоры – 8 важных вопросов о плантарном фасциите
- Немеют пальцы на ногах. Причины и лечение
- Лечение бурсита локтевого сустава: как избавиться от воспаления навсегда
- Внутричерепное давление ‒ симптомы и лечение
- Безопасное лечение рефлюкса для тех, кто не хочет принимать препараты всю жизнь
- Как снизить высокое давление у остеопата. Лечение гипертонии без лекарств
- Аденоиды у детей. Лечение аденоидита без таблеток
- Лечебная гимнастика на современном уровне
- Домашний фитнес ‒ 17 ошибок, которые испортят ваше здоровье
- Реабилитация после операции. Как быстрее вернуться к привычному образу жизни?
- Миофасциальный релиз ‒ простой и быстрый массаж мышц
- Правильные упражнения - умный фитнес знает, как исправить осанку
- Восстановление после коронавируса. Лечим организм после ковида
- Восстановление спортсменов - лечение и реабилитация после травм
- Мануальное мышечное тестирование
- Как остеопат работает с мышцами спины
- Неочевидные техники, которые избавляют от головной боли и даже депрессии
- Коррекция мышц грудной диафрагмы на приеме остеопата
- Проблемы тазового дна - лечение у остеопата
- Краниосакральная терапия и восстановление движения ликвора
- Лечение межреберной невралгии и кардиалгии - висцеральная терапия
- Лимфодренажный массаж у остеопата - все о движении лимфы
- Как лечить межреберную невралгию
- Восстановление позвоночника - безопасная методика А.Г. Гриценко
- Лечение сколиоза у детей
- Лечение спины у вертебролога - как проходит сеанс
- Нарушение осанки
- Как по одежде понять, хорошая ли у вас осанка
- Почему болит шея? Лечение шеи у мануального терапевта
- Лечение межпозвоночной грыжи без операции.
- Обследование позвоночника - как правильно лечить спину
- Основы метода. Или почему позвоночник «всему голова»
- Укрепление мышц позвоночника - как работает мышечная память.
- Врач-вертебролог - лечение болей в спине и заболеваний внутренних органов
Миофасциальная релаксация
ИЛИ MFR (Myofascial Release)
Уровень воздействия – мышцы и фасции
Это метод расслабления мышц и мышечных фасций путём их плавного раздавливания.
Когда это нужно
Из-за сильной нагрузки на мышцы или удара/травмы, в них могут образовываться укорочения мышечных волокон – спазмы. Поскольку каждое мышечное волокно и мышца в целом окружены фасцией, мышечные микроспазмы вызывают укорочение фасциальных участков и образуют так называемые триггерные точки, которые ощущаются как болезненные участки в мышцах. В особо запущенных случаях между фасциями могут образовываться спайки.
В область триггерных точек почти не поступает кровь из-за передавливания кровеносных сосудов. Триггерные точки препятствуют полноценному расслаблению мышцы, она теряет свою эластичность и быстро утомляется под нагрузкой. Ухудшается гибкость тела.
Поскольку фасции различных мышц и органов физически связаны между собой (подробнее вы можете почитать об этом, набрав в поиске «Анатомические поезда Майерса»), натяжение фасции в одной мышце по цепочке фасциальных путей вызывает натяжение фасций и в других мышцах. В теле возникает мышечный дисбаланс. Так как мышцы прикреплены к костям, такие натяжения увлекают за собой и костные структуры и суставы, вызывая перекосы в теле и ограничения движений суставов.
Находя и устраняя такие триггерные точки, врач убирает боли, восстанавливает в теле мышечный баланс и устраняет ограничения в подвижности суставов. Увеличивается гибкость, сила мышц, ускоряется восстановление после физических нагрузок.
Как это происходит
Опираясь на жалобы пациента, применяя FMS и ММТ тесты и методы остеопатии, специалист находит триггерные точки. Используя специальные алгоритмы, интервалы воздействия и техники, специалист разминает мышцы и фасции и снимает обнаруженные напряжения. Помимо рук нередко используются специальные аппликаторы (миофасциальные валики и шарики).
Несмотря на то, что MFR часто преподносится, как простой и доступный метод для домашнего самостоятельного расслабления мышц, с ним нужно быть осторожным. Иногда наш организм намеренно использует мышечные спазмы в качестве механизма компенсации, который помогает удерживать смещающиеся из естественных положений структуры организма. К примеру, смещение позвонков из-за неправильного сидячего положения в течении многих лет. Такие спазмы – защитная реакция организма, они полезны и бездумно убирать их не стоит. Это может привести к последствиям гораздо более тяжёлым, чем мышечный спазм. Сначала нужно устранить причину, вызывающую структурное смещение, из-за которого образовался спазм.
Если у человека есть проблемы в позвоночнике, суставах или других частях опорно-двигательного аппарата, то MFR, несомненно, должен выполнять специалист с глубоким знанием анатомии мышц и биомеханики.
На сегодняшний день MFR – довольно распространённый метод лечения в профессиональных реабилитационных центрах и фитнесе премиум-класса.
Это один из 6-и основных методов, которые используют наши специалисты в своей практике.
Если у вас появились вопросы или вы просто хотите проконсультироваться – оставьте свой номер в форме. Вам перезвонит наш врач-консультант и всё подробно разъяснит. Это бесплатно.
Хотите проконсультируем Вас бесплатно? Вы абсолютно ничего не теряете
Горлов Олег Николаевич
Вертебролог, врач высшей категории
Пишите на тему этой статьи или другую интересную вам тему. Я обязательно отвечу. Пациент, вовлеченный в процесс лечения, поправляется гораздо быстрее.