Медицинский фитнес - современная ЛФК

Обучим эффективным упражнениям при болях в спине, шейном остеохондрозе, сколиозе и грыжах

Индивидуальная программа занятий от врачей-реабилитологов со стажем от 10 лет

Медицинский фитнес - современная ЛФКМедицинский фитнес - современная ЛФК

Восстановим:

  • Здоровье позвоночника
  • Симметрию тела при сколиозе
  • Объём движений после травм и операций

Рейтинг Яндекс 5

5,0 /5

Как проходит занятие

Проконсультируем сейчас и бесплатно. Вам перезвонит врач

    Нажимая «Жду звонка», я даю согласие на обработку персональных данных и подтверждаю, что понимаю и принимаю дисклеймер

    • В течение 3 минут вам перезвонит квалифицированный врач
    • Выслушает, спросит, проанализирует, объяснит, посоветует

    ЛФК, фитнес, медицинский фитнес

    Что эффективней и в чём разница?

    Строгой и где-то прописанной границы между этими подходами не существует и цели у них похожие. Однако есть принципиальные различия.

    Фитнес ориентирован на условно здоровых людей

    Фитнес ориентирован на условно здоровых людей

    Это физическая активность в первую очередь для улучшения внешней физической формы.

    • Очень поверхностно учитывает состояние здоровья человека
    • Не нацелен на лечение конкретных заболеваний
    • Предлагает схожие шаблонные программы тренировок для всех
    • Квалификация большинства тренеров оставляет желать лучшего
    • Может навредить если есть проблемы со здоровьем
    ЛФК предлагает типовые упражнения для коррекции распространённых заболеваний

    ЛФК предлагает типовые упражнения для коррекции распространённых заболеваний

    Это лечебная физическая культура, для тех, у кого диагностированы проблемы со здоровьем.

    • Ориентирована на улучшение состояния здоровья
    • Низкая степень персонализации упражнений
    • Одни и те же ЛФК упражнения, к примеру при сутулости, могут помочь одним и навредить другим
    • Большинство ЛФК упражнений очень устарели и сосредоточены только на напряжении или растяжении мышц
    Медицинский фитнес объединяет самые современные знаний о движении тела и функционировании нервной системы

    Медицинский фитнес объединяет самые современные знаний о движении тела и функционировании нервной системы

    Это физические упражнения, которые позволяют устранять заболевания опорно-двигательного аппарата с учётом индивидуальных особенностей состояния человека. Высокая эффективность медицинского фитнеса достигается тем, что он:

    • Рассматривает организм человека, как единое целое
    • Использует открытия нейронауки для достижения долгосрочного результата
    • Решает проблемы на 3-х уровнях здоровья: нервная система, мышцы и фасции, костные структуры
    • Все упражнения подбираются индивидуально после тщательной диагностики

    Цель медицинского фитнеса - помочь вам выработать правильные автоматизмы и перевести осознанный контроль тела в бессознательный.

    Работаем с нервной системой

    Работаем с нервной системой

    Перенастраиваем центральный управляющий процессор, чтобы он сам начал выравнивать осанку

    • Тренируем мозжечок и вестибулярный аппарат, которые определяют положение нашего тела в пространстве, в том числе осанку.
    • Задача первого этапа - специальными упражнениями усилить поток информации (нервных импульсов) от глубокой мускулатуры и подвижных частей тела в мозжечок. Это поможет мозгу “увидеть” наше тело и скорректировать отклонения от нормы.

    Работаем с мышцами

    Работаем с мышцами

    Активизируем и укрепляем мышцы стабилизаторы

    Восстанавливаем баланс мышц антагонистов

    • Задача - ускорить процесс, начатый на этапе №1.
      Мы помогаем нервной системе отдельным акцентом на мелкие мышцы стабилизаторы позвоночника.

      Такие мышцы называются тоническими и мы не можем управлять ими сознательно.
      Их активация требует особых упражнений.
    • Механически помогаем организму вернуть смещённые костные структуры в естественное положение за счёт крупных мышц. Облегчаем работу нервной
      системе, ускоряем процесс.

    Формируем и закрепляем правильные двигательные автоматизмы

    Формируем и закрепляем правильные двигательные автоматизмы

    Закрепляем результат за счёт двух самых повторяемых паттернов движения человека

    • Паттерн дыхания
    • Паттерн ходьбы

    На этом этапе происходит перенос навыка поддержания правильной осанки на повседневную жизнь.

    Работаем со стопами

    Работаем со стопами

    Устраняем одну из самых частых первопричин проблем с позвоночником и суставами - нарушение естественных функций стоп - опоры нашего тела

    Когда необходим медицинский фитнес?

    Чтобы проблема больше не вернулась

    Боли в позвоночнике, остеохондроз, грыжи

    Всё это поправимо, но такие нарушения крайне редко бывают вызваны одной точечной проблемой. Бывает, что причина исключительно структуральная и находится на уровне костных структур. К примеру, из-за травмы сместился позвонок, и это запускает болевой синдром. Но в 95% процентах случаев такие проблемы формируются годами и вовлекают:

    1. нервную систему, которая выучила неверные стереотипы движения после травмы или из-за малоподвижного образа жизни неверно управляет мышцами
    2. мышечно-фасциальный аппарат, в котором сформировались натяжения и спайки после микронадрывов, операций или как результат воспалительных процессов во внутренних органах
    3. неверные паттерны дыхания и ходьбы
    4. проблемы со стопами

    Специалисты по медицинскому фитнесу умеют диагностировать первопричину и работать на каждом их этих уровней.

    Сколиоз и другие нарушения осанки

    Асимметрия тела (перекошен таз и плечи), живот выпирает даже при нормальном весе, двойной подбородок, сутулость, “холка” (горбик на шее) - вопреки расхожему мнению, все эти нарушения исправляются и во взрослом возрасте.

    Нарушения осанки и сколиозы вызваны в первую очередь нарушением мышечного баланса левой и правой, передней и задней частей тела. Первопричин может быть множество:

    • многократно повторяющиеся ежедневные позы
    • малоподвижный образ жизни
    • нарушение работы стоп
    • недолеченные травмы

    Люди привыкли нести такие проблемы к массажисту или мануальному терапевту, которые действительно могут убрать спазмы или в моменте “включить” ослабленные мышцы. Чего они никак не могут, так это натренировать ваши ослабленные мышцы своими руками или заставить ваше тело правильно сидеть, ходить, дышать и спать.

    Для долгосрочного закрепления нового мышечного баланса необходимо чтобы мозг начал его поддерживать, ведь именно мозг управляет мышцами. Тут не обойтись без регулярных повторений правильно подобранных упражнений - таковы законы нейрофизиологии.

    Одно из главных отличий компетентных специалистов по медицинскому фитнесу - умение работать не только и не столько с мышцами, сколько с нервной системой человека.

    Реабилитация после травм и операций

    Как правило, основной задачей в период реабилитации после травм и операций становится восстановление подвижности сегментов тела.

    Период заживления сопровождается болями в поврежденных регионах и в качестве защитного механизма наш мозг ограничивает подвижность этих регионов. Мы начинаем интуитивно принимать вынужденное положение: не наступаем на ушибленную ногу, не разгибаем спину, щадим ушибленный локоть.

    За время ограничения подвижности сила и размер мышц уменьшаются, а мозг “заучивает” новые паттерны движений, как правильные. В результате нога давно не болит, а мы по привычке больше нагружаем вторую ногу и начинает болеть колено. Или не можем до конца разогнуть локоть без видимых на то причин.

    Специалисты по медицинскому фитнесу отлично умеют выявлять мышечные цепи, который работают с ошибкой. Они быстро определят первопричину нарушений и подберут упражнения для её устранения.

    Восстановление после родов

    Во время родов организм женщины подвергается неизбежным повышенным нагрузкам:

    • растёт внутрибрюшное давление
    • ослабевают и растягиваются мышцы живота
    • увеличивается вес тела, и центр тяжести смещается вперёд, увеличивая нагрузку на стопы
    • поясница тоже получает дополнительную нагрузку
    • сухожилия и связки размягчаются под действием гормона релаксина

    Всё это естественные процессы. Однако мы давно не живём в естественной среде, и уровень физической активности большинства женщин до и после родов оставляет желать лучшего. В результате, для восстановления физической формы после родов организму необходима помощь в виде продуманной физической нагрузки, которая учтёт индивидуальные особенности организма женщины - изменения осанки, эластичность связок, возраст и мышечный тонус.

    Специалист по медицинскому фитнесу глубоко понимает не только науку физического развития тела, но и медицинские аспекты беременности и родов.

    Закрепление результатов работы остеопата или мануального терапевта

    Компетентные и опытные остеопаты, мануальные терапевты или иглорефлексотерапевты могут:

    • обнаружить и убрать структуральные нарушения в организме
    • расслабить перенапражённые мышцы и убрать спазмы
    • активировать, “включить” плохо работающие мышцы
    • даже устранить первопричину ослабления мышц

    Чего ни один специалист работающий с вашим телом рукам не сможет:

    • натренировать и укрепить ваши мышцы
    • обучить ваш мозг новым двигательным стереотипам
    • поменять ваши ежедневные привычки (как вы сидите, ходите, дышите, спите)

    Специалисты по медицинскому фитнесу отлично работают в связке с остеопатами и мануальными терапевтами. После устранения основных первопричин проблемы, они подберут вам необходимые индивидуальные упражнения и обучат их выполнению. Помогут укрепить ослабленные и растянуть перенапряжённые мышц, поставят правильный паттерн дыхания и шага, обучат необходимым бытовым привычкам.

    Именно эксперты в сфере медицинского фитнеса помогают превратить достигнутый мануальными специалистами результат в устойчивый и долгосрочный.

    Почему в нашей клинике достигают устойчивого результата

    Работаем индивидуально, комплексно и с огоньком

    У нас нет типовых решений. только индивидуальный подход

    Каждое упражнение будет решать именно вашу проблему

    Начнём со сбора анамнеза

    Начнём со сбора анамнеза

    • Вы расскажите о своих симптомах, травмах, уровне физической активности
    • Врач ответит на ваши накопившиеся вопросы

    Проведём подробные тесты и оценим

    Проведём подробные тесты и оценим

    • паттерны дыхания и ходьбы
    • баланс мышц антагонистов
    • функциональность стоп
    • симметрию тела

    Обсудим что вызывает ваши симптомы

    Обсудим что вызывает ваши симптомы

    Врач объяснит первопричину вашего состояния и как она вызывает симптомы.

    Предложим стратегию решения проблемы

    Предложим стратегию решения проблемы

    Это ваш индивидуальный план занятий, который направлен на решение проблемы, вызывающей ваши симптомы. В ходе тренировок он будет регулярно корректироваться с учётом вашего прогресса.

    Вы можете заниматься со специалистом индивидуально или в мини группах по 3 человека. В любом случае вы получите набор упражнений и уровень нагрузки подобранные именно для вас.

    Применяем новейшие методики работы с телом

    5 самых передовых методик оздоровления тела на сегодняшний день

    Они сильно смахивают на систему подготовки космонавтов или профессиональных спортсменов, но в то же время просты, информативны и безопасны. Большая их часть заимствованы из медицины США и Европы.

    Приходя в остеопатическую клинику или к мануальному терапевту, поинтересуйтесь, работают ли их врачи с методами кинезиологии, MMT, FMS, MFR, NKT и DNS.

    К сожалению, 90% врачей даже в Москве просто не поймут о чём вы…

    Всем этим владеют и пользуются наши эксперты

    Мы не используем штанги и гантели. Наши основные инструменты - вес вашего тела, миофасциальные роллы, эластичные ленты, TRX-петли и фитболы.

    Комплексно работаем со всем опорно-двигательным аппаратом

    Не нужно разъезжать по разным клиникам и центрам ЛФК. Мы всё сделаем в одном месте

    Уберём структуральные и мышечные нарушения в теле и нормализуем работу внутренних органов

    Уберём структуральные и мышечные нарушения в теле и нормализуем работу внутренних органов

    Этим занимаются наши остеопаты, мануальные терапевты, иглорефлексотерапевты и кинезиологи.

    Восстановим работу стоп

    Восстановим работу стоп

    У нас есть врачи подиатры, которые сделают глубокую остеопатическую коррекцию стоп и изготовят для вас индивидуальные ортопедические стельки. Мы отдаём стельки Formthotics по себестоимости.

    Закрепим результат с помощью медицинского фитнеса

    Закрепим результат с помощью медицинского фитнеса

    Наши специалисты по медицинскому фитнесу, реабилитологи и кинезиологи обучат ваш мозг правильным двигательным стереотипам, восстановят мышечный баланс и научат как его поддерживать.

    Приезжайте, когда нет пробок. Мы работаем с 9:00 до 21:00 без выходных и праздников

    Нас легко найти. Мы находимся в центре Москвы на Кутузовском проспекте

    У нас есть дворовая парковка под шлагбаумом

    После занятия вы сможете принять душ и воспользоваться феном

    Записаться на консультацию

      Нажимая «Проконсультируйте меня», я даю согласие на обработку персональных данных и подтверждаю, что понимаю и принимаю дисклеймер

      В течение 3 минут вам перезвонит наш квалифицированный специалист

      Задаст наводящие вопросы для выяснения симптомов

      Проанализирует информацию

      Выявит и объяснит наиболее вероятные причины такой симптоматики

      Посоветует наиболее подходящего Вам специалиста в нашем центре

      Запишет на пробное занятие

      Наши эксперты по медицинскому фитнесу

      С вами будут работать специалисты со стажем не менее 10 лет

      У нас честные цены без принуждения

      Мы не продаём услуги месячными абонементами

      Что такой подход даёт вам? Безопасность.
      Вы можете отказаться продолжать занятия в любой момент и ничего не потеряете.
      Мы это знаем и потому мотивированы держать высокую планку эффективности и качества услуг.

      Одно занятие длится 60 минут.
      Для ощутимого прогресса нужно 2-3 занятия в неделю.
      Для профилактики достаточно заниматься 1 раза в неделю.
      Пробное индивидуальное занятие 1 500 руб 5 000 руб
      Занятие в мини-группе 2-3 человека 3 500 руб
      Индивидуальное занятие с экспертом 5 000 руб
      При покупке 3х и более индивидуальных занятий 4 000 руб

      Пробное индивидуальное занятие в клинике с экспертом

        60 минут - 1 500 руб

        Нажимая «Запишите меня», я даю согласие на обработку персональных данных и подтверждаю, что понимаю и принимаю дисклеймер

        Отзывы о наших специалистах

        Причиняем пользу каждый день

        Сертификаты наших специалистов

        Медицинский фитнес требует постоянного обучения

        А ещё мы проводим онлайн-занятия

        2 раза в неделю по 30 минут

        Online занятие 2 раза в неделю

        Online занятие 2 раза в неделю

          Выберите что вас беспокоит:

          1 занятие, 30 минут - 490 руб

          Нажимая «Запишите меня», я даю согласие на обработку персональных данных и подтверждаю, что понимаю и принимаю дисклеймер

          Контакты

          ООО “Здоровая жизнь”

          ОГРН: 1 12 774 628 05 18

          Москва, Кутузовский проспект, дом 5/3

          +7 (495) 266-65-79 - Звонок бесплатный

          mail@osteopatia-plus.ru

          Карта