Как избавиться от целлюлита ‒ самый эффективный массаж

Что такое целлюлит?

В косметологии еще с середины 1970-х годов под термином “целлюлит” принято понимать внешние изменения кожи и подкожно-жировой клетчатки. Но на самом деле это не просто косметический дефект, а настоящая проблема со здоровьем. Целлюлит ‒ это дегенеративно-дистрофический процесс, нарушение питания тканей и вывода из них продуктов жизнедеятельности клеток. Поэтому врачи называют целлюлит отечно-фибросклеротической панникулопатией или гиноидной липодистрофией.

Целлюлит — это всеми узнаваемое изменение внешнего вида и структуры тканей. Этот эффект называют «апельсиновой коркой». Целлюлит развивается чаще у женщин (редко у мужчин), как правило, в области бедер, ягодиц, заднемедиальной поверхности рук, на животе. В первую очередь обычно замечают целлюлит на ногах. По данным различных исследований с такой проблемой сталкивается 85-95% женщин.

Причины целлюлита

Гормональные нарушения

Гормональные изменения в организме женщины ‒ одна из основных причин появления целлюлита. Особенно в период полового созревания, беременности и менопаузы. Во время резкого повышения уровня эстрогенов жировые клетки, которые хранят жиры в организме, переполняются. Они “раздуваются” и сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды. Это приводит к задержке воды в ткани, плохой циркуляции крови и лимфы. Из-за этого плохо выводятся токсины. И в результате ‒ образуются неровности и ямочки на поверхности кожи.

Особенности строения женского организма

Строение жировой ткани различается у женщин и у мужчин. Жировая ткань человека имеет перегородки, которые образуют своеобразную решетку. У женщин ткань этих перегородок мягче и тоньше, чем у мужчин. Когда происходит увеличение жира, жировые клетки вытесняются вверх и сжимаются между перегородками — будто мячики, сдавленные в сетке. Так возникают неровности на поверхности кожи.

Интересный факт: Почти у 9 из 10 женщин в течение жизни появляется целлюлит, независимо от их комплекции. У мужчин этот показатель 1 из 50.

Возрастные изменения

Коллаген ‒ это белок. В нашем организме он отвечает за упругость, эластичность, плотность и увлажнение кожи. С 25 лет естественная выработка коллагена постепенно замедляется. Поверхность кожи становится более рыхлой, и проявления целлюлита на коже становятся более явными.

Другие факторы

Появлению и развитию целлюлита могут способствовать и другие факторы, среди них:

  • Генетическая предрасположенность
  • Лишний вес
  • Образ жизни ‒ неправильное питание, низкий уровень физической активности, сидячая работа
  • Высокий уровень стресса. Для того чтобы человек справился со стрессом, его организм выделяет два важных гормона – адреналин и кортизол. Частые выбросы адреналина в кровь способны привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, а также к повышению кровяного давления и уровня сахара в крови. В одних частях тела кровеносные сосуды сужаются, а в других, наоборот, расширяются, деятельность ЖКТ замедляется. Все эти явления приводят к чрезмерной вспыльчивости, перепадам настроения, головным болям, нервозности, запорам, а также образованию целлюлита. Постоянно повышенный уровень кортизола в организме также неблагоприятно влияет на наше тело – человек становится сонливым, у него повышен аппетит и появляется желание съесть что-то калорийное и жирное, ухудшается память и внимание, повышается кровяное давление, разрушаются мышечные волокна. При хронических стрессах кортизол может стать причиной раннего старения (за счет подавления выработки эстрогена), и способствовать жировым отложениям. Хронический стресс негативно сказывается на работе надпочечников, которые отвечают за баланс воды в организме, нарушение которого, также может быть причиной развития целлюлита.
  • Злоупотребление кофеином, никотином, алкоголем – калории в алкоголе сразу превращаются в жир, а курение табака вызывает сужение кровеносных сосудов и ухудшает кровообращение.
  • Нарушение циркуляции крови и лимфотока.

Стадии развития целлюлита

Первая стадия — целлюлит проявляется только при физическом воздействии на кожу, например, когда она сжата между пальцами. В таком случае возможно полное избавление от целлюлита.

Вторая стадия — так называемая “апельсиновая корка”, целлюлит виден при напряжении мышцы или при взятии кожи в складку. На данной стадии целлюлит также обратим.

Третья стадия — жировые клетки становятся более объемными, наблюдается значительная задержка воды. Соединительная ткань формирует узелки, из-за чего «апельсиновая корка» видна и в расслабленном состоянии. Кожа приобретает бугристость. Для избавления от целлюлита на данной стадии потребуется более длительный промежуток времени.

Четвертая стадия — бугровой, или узловой целлюлит. Количество соединительных бугорков значительно увеличивается, при их пальпации могут появляться болевые ощущения. Жировая ткань становится “затвердевшей”, что делает устранение целлюлита весьма затруднительным.

Чем опасен целлюлит

Сам по себе целлюлит не представляет серьезной опасности для организма, особенно если говорить о целлюлите 1 и 2 стадий. Тем не менее, есть ряд симптомов и заболеваний, которые сопряжены с развитием целлюлита на поздних стадиях. Среди них могут быть: 

  • Боль и тяжесть в ногах
  • Отечность конечностей
  • Судороги, мышечные подергивания
  • Быстрая утомляемость при ходьбе на длинные дистанции
  • Появление синяков от незначительного воздействия
  • Может также возникнуть синдром беспокойных ног. Это неврологическое нарушение сна, которое характеризуется движениями ног во время сна или отдыха. Человек испытывает непреодолимую потребность двигать ногами из-за неприятных ощущений или дискомфорта в ногах. Симптомы наблюдаются в периоды низкой активности, как правило, вечером или ночью.

Как убрать целлюлит

Устранение целлюлита – длительный процесс, состоящий из целого комплекса процедур. Преодолеть проблему можно не только с помощью правильного сбалансированного питания и потребления воды в достаточном количестве, но и при отказе от вредных привычек и высоком уровне физической активности. Наиболее заметного эффекта можно добиться с помощью антицеллюлитного массажа.

Когда человек приходит на курс антицеллюлитного массажа, он ожидает увидеть уменьшение неровностей и ямок на поверхности кожи. Рассчитывает на общее улучшение состояния кожи, то есть большую упругость, здоровый и подтянутый вид. Такого эффекта действительно можно добиться с помощью ручного или аппаратного массажа от целлюлита. Эффект от процедуры достигается благодаря тому, что антицеллюлитный массаж направлен на улучшение обменных процессов непосредственно в подкожных слоях. Результатом сеансов антицеллюлитного массажа являются:

  • восстановление выработки коллагена
  • нормализация кровообращения и лимфотока
  • сжигание жировых отложений
  • предотвращение образования новых жировых клеток

Проявление эффекта зависит от стадии целлюлита, общего состояния здоровья человека, частоты и продолжительности сеансов массажа. Результат от процедур можно наблюдать уже после первых процедур.

Лучшая техника антицеллюлитного массажа

Вы можете обратиться к массажисту, пройти сеансы аппаратного массажа, но если вам нужен устойчивый эффект, то лучше всего обратиться к остеопату. Врач подскажет, как убрать целлюлит, не навредив здоровью, как изменить питание, образ жизни. Он проведет сеансы лечения, которые будут включать в том числе и ручной антицеллюлитный массаж. 

Важный принцип остеопатии ‒ все в организме связано между собой, все органы и системы. Если нарушается работа одного органа (или сустава, или мышцы), то этот сбой может негативно сказаться и на других органах и тканях. Таким образом, курс лечения у врача-остеопата может помочь пациенту не просто избавиться от целлюлита, но и оздоровить весь организм. Врач-остеопат обладает навыками, которые помогают не просто “разбивать” целлюлит, но и добиться того, что человек намного лучше себя чувствует, а целлюлит не возвращается.

Врач-остеопат обладает нужными квалификациями для того, чтобы оценить состояние пациента и выбрать нужную траекторию лечения. Если у человека наблюдается липедема (патологическое нарушение распределения жира, сопровождающееся болью при надавливании и сдавливании), то сначала врач может предложить лимфодренажный массаж. Он считается более щадящим. Это нужно, чтобы не повредить мелкие кровеносные сосуды и избежать появления синяков, а также избежать образования соединительнотканных рубцовых изменений подкожно-жировой клетчатки.

В отличие от массажиста, врач-остеопат обязательно оценивает общее состояние пациента, проводит диагностику и выявляет возможные противопоказания к процедуре. Также врач-остеопат проводит не просто процедуру массажа, а еще и дренаж жировой ткани, релаксацию скованных мышц, связок, восстанавливает подвижность фасций (оболочек мышц). Очевидно, что остеопат оказывает более сложное и глубокое воздействие, подбирает индивидуальный комплекс поддерживающих упражнений.

Часто пациенты обращаются за услугой антицеллюлитного массажа к массажистам в надежде на более низкую стоимость, но на самом деле курс антицеллюлитного массажа у массажиста ничуть не дешевле (или незначительно дешевле) курса лечения у врача-остеопата. При этом результат лечения у остеопата значительно превышает эффект от простого массажа.

Леонидова (1)

У меня была пациентка с избыточными жировыми отложениями в области коленного сустава ‒ вплоть до щиколотки, в области ягодиц, таза, поясничного отдела, внутренней поверхности колена. Одновременно с этим у нее была избыточная ломкость сосудов: от малейшего прикосновения у нее возникал синяк. Она пришла ко мне после массажа, от которого у нее возникли большие гематомы в области тазового региона. Массажист ее уверял, что это баночный массаж, что так и должно быть – через синяки должна уйти жировая ткань, но на самом деле женщина не похудела, и целлюлит не ушел. А синяки при этом были огромные. С ней мы провели три сеанса специального остеопатического лимфодренажного массажа, который совершенно безболезненный. Уже после первого сеанса у нее ушло 2 сантиметра в нижней части бедра и 3 сантиметра в верхней части бедра. Прямо на ее глазах. Пациентка сразу после сеанса бежала в туалет – это норма. Так и должно быть, поскольку выходит лишняя жидкость. Если человеку не хочется в туалет, значит, что-то пошло не так. В общей сложности за курс пациентка похудела с обхвата бедер 118 см до 107 см. И это был еще только врачебный лимфодренажный массаж. К антицеллюлитному мы еще даже не перешли. Эта история о том, что остеопатические техники гораздо более щадящие, чем обычные массажные, но при этом куда более эффективные. Они затрагивают не только жировую ткань, но и глубже лежащие структуры нижних конечностей и тазового региона. Проводя манипуляции на пристеночных и висцеральных лимфоузлах брюшной полости, на сосудах нижних конечностей, можно добиться больших результатов. И еще больших, если пациент выполняет рекомендации.

Ирина Викторовна Леонидова
остеопат, мануальный терапевт, врача ЛФК, врача высшей категории

Противопоказания к антицеллюлитному массажу:

  • Острые инфекционные заболевания;
  • Обострение хронических заболеваний;
  • Беременность;
  • Тромбоз и варикоз сосудов конечностей;
  • Повышенная ломкость капилляров;
  • Временные повреждения кожного покрова;
  • Лихорадка с повышенной температурой тела.

Если вы сомневаетесь в безопасности и целесообразности проведения процедуры антицеллюлитного массажа, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Профилактика возвращения целлюлита

Поборов целлюлит, важно соблюдать меры профилактики, чтобы кожа не вернулась в прежнее состояние. Основными способами профилактики целлюлита являются:

  • Ограничение простых углеводов, то есть сладкого, мучного, сладких газированных напитков, соблюдение режима питания.
  • Высокий уровень здоровой физической активности, выполнение поддерживающего комплекса упражнений.
  • Посещение врача-остеопата раз в 3-6 месяцев для поддержания эффекта курса лечения.

Абрамов Александр Генрихович

Абрамов Александр Генрихович

Вертебролог, мануальный терапевт.

Каждый пациент должен разобраться в причинах своей проблемы. Мало просто вылечиться, нужно, чтобы заболевание не вернулось спустя время. Поэтому отвечу на любые ваши вопросы.

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Комментарии