- Что делать после операции ‒ восстановление здоровья
- Как работает остеопатия
- Как устроена классическая система лечения пациента
- Сравнение с мануальной терапией
- Врачи узких специальностей работают только на 1-2 уровнях здоровья
- Остеопат - кто это и что лечит
- Боль не проходит - что делать, если врачи не могут поставить диагноз
- Лечение корешкового синдрома
- Грыжа Шморля ‒ симптомы и лечение
- Усиленный кифоз грудного отдела позвоночника: причины патологии и лечение
- Лечение боли в пояснице ‒ быстро, безопасно и без лишних исследований
- Дорсопатия позвоночника ‒ рассказываем о заболевании и эффективном лечении
- Спондилез: причины, симптомы и лечение заболевания
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника ‒ диагностика и лечение без таблеток и операций
- Гимнастика при остеохондрозе позвоночника ‒ 7 правил, которые сохранят ваше здоровье
- Хондропротекторы для суставов ‒ помогают или нет?
- Остеопатия - лечение межпозвоночной грыжи и протрузий без операции
- Острая боль в спине - повод для немедленного лечения
- Лечение сколиоза - как исправить кривой позвоночник у детей и взрослых
- Профилактика остеохондроза: 5 советов, как сохранить позвоночник на удаленке
- Почему болит копчик. Лечение копчика
- Лечение болезни Бехтерева без таблеток
- Остеохондроз грудного отдела позвоночника - лечение у мануального терапевта
- Болит крестец. Диагностика и лечение крестца
- Почему ортопедические стельки нужны каждому?
- 15 причин сделать индивидуальные ортопедические стельки
- Лечение плоскостопия - почему все болит
- Индивидуальные ортопедические стельки
- Боль в пятке - как лечить пяточную шпору
- Почему болят колени - травмы коленного сустава
- Защемление седалищного нерва - симптомы и лечение
- Вальгус у детей
- Артроз тазобедренного сустава. Лечение коксартроза
- Боль в стопе. Почему болит стопа, и как ее лечить
- Косточка на ноге у большого пальца: почему появляется и как лечить
- Лечение пяточной шпоры – 8 важных вопросов о плантарном фасциите
- Немеют пальцы на ногах. Причины и лечение
- Лечение бурсита локтевого сустава: как избавиться от воспаления навсегда
- Внутричерепное давление ‒ симптомы и лечение
- Безопасное лечение рефлюкса для тех, кто не хочет принимать препараты всю жизнь
- Как снизить высокое давление у остеопата. Лечение гипертонии без лекарств
- Аденоиды у детей. Лечение аденоидита без таблеток
- Лечебная гимнастика на современном уровне
- Домашний фитнес ‒ 17 ошибок, которые испортят ваше здоровье
- Реабилитация после операции. Как быстрее вернуться к привычному образу жизни?
- Миофасциальный релиз ‒ простой и быстрый массаж мышц
- Правильные упражнения - умный фитнес знает, как исправить осанку
- Восстановление после коронавируса. Лечим организм после ковида
- Восстановление спортсменов - лечение и реабилитация после травм
- Мануальное мышечное тестирование
- Как остеопат работает с мышцами спины
- Неочевидные техники, которые избавляют от головной боли и даже депрессии
- Коррекция мышц грудной диафрагмы на приеме остеопата
- Проблемы тазового дна - лечение у остеопата
- Краниосакральная терапия и восстановление движения ликвора
- Лечение межреберной невралгии и кардиалгии - висцеральная терапия
- Лимфодренажный массаж у остеопата - все о движении лимфы
- Как лечить межреберную невралгию
- Восстановление позвоночника - безопасная методика А.Г. Гриценко
- Лечение сколиоза у детей
- Лечение спины у вертебролога - как проходит сеанс
- Нарушение осанки
- Как по одежде понять, хорошая ли у вас осанка
- Почему болит шея? Лечение шеи у мануального терапевта
- Лечение межпозвоночной грыжи без операции.
- Обследование позвоночника - как правильно лечить спину
- Основы метода. Или почему позвоночник «всему голова»
- Укрепление мышц позвоночника - как работает мышечная память.
- Врач-вертебролог - лечение болей в спине и заболеваний внутренних органов
Проблемы тазового дна – лечение у остеопата
Он давил мне там, где не принято давить в приличном обществе
Вы лежите на кушетке и мечтаете, чтобы сеанс поскорее закончился. Чувствуете себя неловко, потому что врач положил одну руку вам под крестец, а вторую - на лобок. Он давит, а потом отпускает. Кроме неловкости вы можете испытывать еще и дискомфорт.
![Айсен Прокопьв рука под крестец](/wp-content/uploads/2022/03/ajsen-prokopv-ruka-pod-krestecz.jpg)
Тазовое дно
На самом деле, врач не хочет вас смутить, он не шарлатан и не маньяк. Он просто старается привести в порядок ваше тазовое дно.
Наше тело разделено на несколько важных отделов мышечными перегородками - их называют диафрагмы. Многие знают о той диафрагме, что находится между грудным и брюшным отделами. А вот про тазовую диафрагму, которая, как гамак, держит на себе органы внутри живота, часто забывают. Но ее здоровье напрямую влияет на здоровье всего организма.
![Мышцы тазового дна](/wp-content/uploads/2022/03/tazovoe-dno-1.jpg)
Вы сейчас сидите? Обратите внимание, как именно вы сидите. Скорее всего, удобно расположились, откинувшись на спинку стула или дивана, ну или сидения в метро. Сидите вы не на седалищных костях, а на копчике, как бы “поджав под себя хвост”. Так сейчас сидит большинство людей. И это печальный факт для нашей тазовой диафрагмы. В таком положении она не может расслабиться и дать мышечным волокнам расправиться на всю длину. Поэтому они постепенно укорачиваются и уплотняются.
Так сидеть не стоит
![Мышцы тазового дна](/wp-content/uploads/2022/03/kak-ne-nado-sidet.jpg)
Лучше сидеть так
![Мышцы тазового дна](/wp-content/uploads/2022/03/kak-nado-sidet.png)
Что если тазовая диафрагма работает неправильно?
“Зажатый” таз приводит к плохой циркуляции крови и лимфы во внутренних органах и ногах. Поэтому выявленное варикозное расширение вен не спешите сразу списывать на плохую наследственность. Могут возникнуть проблемы в работе простаты, мочевого пузыря, кишечника, яичников, матки и других органов малого таза.
![Айсен Прокопьев корректирует осанку](/wp-content/uploads/2022/03/ajsen-prokopev-chto-to-korrektiruet-849x1024.jpg)
В результате - такие симптомы и заболевания:
- боли в области таза
- боли в груди
- в спине
- отеки
- простатит
- геморрой
- воспаление внутренних женских половых органов
- отечность ног
- варикоцеле - расширение вен яичка у мужчин, приводящее к бесплодию
Тазовая диафрагма влияет на грудную клетку и спину, на формирование плохой осанки. Сокращенная диафрагма также может стать одной из причин артроза тазобедренных суставов. Как это связано? Сначала нарушается питание головок бедренных костей, ухудшается снабжение питательными веществами внутрисуставного хряща. И он начинает быстрее разрушаться под обычной нагрузкой.
Зажатая диафрагма влияет на работу других мышц организма
Вслед за сокращенной диафрагмой по глубинной мышечной цепочке напрягаются подзатылочные и подчелюстные мышцы. Это приводит к ухудшению притока крови к головному мозгу и застою лимфы. Отсюда - еще неприятности:
- хроническая усталость
- головные боли
- отеки лица
- склонность к гайморитам, воспалениям слизистых оболочек и придаточных пазух носа
От эластичности тазовой диафрагмы зависит даже состояние нашей шеи - будет ли она выглядеть молодо или под подбородком повиснут тяжи.
А что если тазовая диафрагма расслаблена?
Бывает и обратная ситуация - когда диафрагма перегружена и не в силах поддерживать внутренние органы. В этом случае органы опускаются ниже здорового уровня, и это приводит к нарушениям их работы:
![шея, кожа, обвисание](/wp-content/uploads/2022/03/sheya-kozha-obvisanie.jpg)
- недержание мочи у людей разного пола и возраста
- ноющая боль в животе
- ощущение тяжести в животе
- сложности с получением оргазма у женщин и даже боль во время секса
- выпадение матки
- импотенция у мужчин
Такое опущение мышц бывает от чрезмерных физических нагрузок и особенно проявляется в тех видах спорта, где много прыжков или нужно поднимать тяжести. Еще один пагубный фактор - лишний вес, потому что это не только жир под кожей, но и жир вокруг внутренних органов, который давит на тазовое дно. Ослабевают ткани также из-за малоподвижного образа жизни, потому что им не хватает питания. Причиной еще может быть хронический запор, продолжительный кашель, из-за чего тоже возникает давление на тазовую диафрагму.
![полный толстый сладкое](/wp-content/uploads/2022/03/polnyj-tolstyj-sladkoe-1024x682.jpg)
Тазовое дно женщины и мужчины отличается. Так уж задумано природой, что у мужчин подъем тяжестей и бег нечасто оказывают негативное влияние именно на эту мышцу. У женщин диафрагма устроена иначе, в ней больше отверстий, а давление внутренних органов на нее сильнее. Подъем тяжестей приводит к давлению на тазовое дно и постепенному опущению органов.
После коррекции тазовой диафрагмы у остеопата необходимо дальнейшее укрепление тазового дна. Это стабильная физическая активность. Мышцы тазового дна связаны с мышцами нижней части живота, внутренней поверхности бедер и ягодиц. Поэтому добиться хороших результатов можно, давая полезную нагрузку на все эти мышцы, а не только выполняя упражнения Кегеля.
Хотите проконсультируем Вас бесплатно? Вы абсолютно ничего не теряете
Острей Игорь Анатольевич
Остеопат, мануальный терапевт, невролог, врач высшей категории по спортивной медицине и лечебной физкультуре
Пишите на тему этой статьи или другую интересную вам тему. Я обязательно отвечу. Пациент, вовлеченный в процесс лечения, поправляется гораздо быстрее.