Проблемы тазового дна – лечение у остеопата

Он давил мне там, где не принято давить в приличном обществе

Вы лежите на кушетке и мечтаете, чтобы сеанс поскорее закончился. Чувствуете себя неловко, потому что врач положил одну руку вам под крестец, а вторую - на лобок. Он давит, а потом отпускает. Кроме неловкости вы можете испытывать еще и дискомфорт.

Тазовое дно

На самом деле, врач не хочет вас смутить, он не шарлатан и не маньяк. Он просто старается привести в порядок ваше тазовое дно.

Наше тело разделено на несколько важных отделов мышечными перегородками - их называют диафрагмы. Многие знают о той диафрагме, что находится между грудным и брюшным отделами. А вот про тазовую диафрагму, которая, как гамак, держит на себе органы внутри живота, часто забывают. Но ее здоровье напрямую влияет на здоровье всего организма.

Вы сейчас сидите? Обратите внимание, как именно вы сидите. Скорее всего, удобно расположились, откинувшись на спинку стула или дивана, ну или сидения в метро. Сидите вы не на седалищных костях, а на копчике, как бы “поджав под себя хвост”. Так сейчас сидит большинство людей. И это печальный факт для нашей тазовой диафрагмы. В таком положении она не может расслабиться и дать мышечным волокнам расправиться на всю длину. Поэтому они постепенно укорачиваются и уплотняются.

Так сидеть не стоит

Лучше сидеть так

Что если тазовая диафрагма работает неправильно?

“Зажатый” таз приводит к плохой циркуляции крови и лимфы во внутренних органах и ногах. Поэтому выявленное варикозное расширение вен не спешите сразу списывать на плохую наследственность. Могут возникнуть проблемы в работе простаты, мочевого пузыря, кишечника, яичников, матки и других органов малого таза.

В результате - такие симптомы и заболевания:

• боли в области таза
• боли в груди
• в спине
• отеки
• простатит
• геморрой
• воспаление внутренних женских половых органов
• отечность ног
• варикоцеле - расширение вен яичка у мужчин, приводящее к бесплодию

Тазовая диафрагма влияет на грудную клетку и спину, на формирование плохой осанки. Сокращенная диафрагма также может стать одной из причин артроза тазобедренных суставов. Как это связано? Сначала нарушается питание головок бедренных костей, ухудшается снабжение питательными веществами внутрисуставного хряща. И он начинает быстрее разрушаться под обычной нагрузкой.

Зажатая диафрагма влияет на работу других мышц организма

Вслед за сокращенной диафрагмой по глубинной мышечной цепочке напрягаются подзатылочные и подчелюстные мышцы. Это приводит к ухудшению притока крови к головному мозгу и застою лимфы. Отсюда - еще неприятности:

• хроническая усталость
• головные боли
• отеки лица
• склонность к гайморитам, воспалениям слизистых оболочек и придаточных пазух носа

От эластичности тазовой диафрагмы зависит даже состояние нашей шеи - будет ли она выглядеть молодо или под подбородком повиснут тяжи.

А что если тазовая диафрагма расслаблена?

Бывает и обратная ситуация - когда диафрагма перегружена и не в силах поддерживать внутренние органы. В этом случае органы опускаются ниже здорового уровня, и это приводит к нарушениям их работы:

• недержание мочи у людей разного пола и возраста
• ноющая боль в животе
• ощущение тяжести в животе
• сложности с получением оргазма у женщин и даже боль во время секса
• выпадение матки
• импотенция у мужчин

Такое опущение мышц бывает от чрезмерных физических нагрузок и особенно проявляется в тех видах спорта, где много прыжков или нужно поднимать тяжести. Еще один пагубный фактор - лишний вес, потому что это не только жир под кожей, но и жир вокруг внутренних органов, который давит на тазовое дно. Ослабевают ткани также из-за малоподвижного образа жизни, потому что им не хватает питания. Причиной еще может быть хронический запор, продолжительный кашель, из-за чего тоже возникает давление на тазовую диафрагму.

Тазовое дно женщины и мужчины отличается. Так уж задумано природой, что у мужчин подъем тяжестей и бег нечасто оказывают негативное влияние именно на эту мышцу. У женщин диафрагма устроена иначе, в ней больше отверстий, а давление внутренних органов на нее сильнее. Подъем тяжестей приводит к давлению на тазовое дно и постепенному опущению органов.

После коррекции тазовой диафрагмы у остеопата необходимо дальнейшее укрепление тазового дна. Это стабильная физическая активность. Мышцы тазового дна связаны с мышцами нижней части живота, внутренней поверхности бедер и ягодиц. Поэтому добиться хороших результатов можно, давая полезную нагрузку на все эти мышцы, а не только выполняя упражнения Кегеля.