15 причин сделать индивидуальные ортопедические стельки

Сводит мышцы голени и стоп

Если у вас сводит мышцы голени, с большой вероятностью нарушена биомеханика движения стоп. То есть плохо работают мышцы, которые поддерживают арку стопы, они не включаются в работу во время ходьбы. Тогда серьезную часть нагрузки берет на себя икроножная мышца. Она помогает стабилизировать стопу в движении, чтобы та не “шлепала” и не “болталась”. Перегруженная икроножная мышца периодически спазмируется.

Чем помогут индивидуальные ортопедические стельки:

Хорошо подобранные стельки восстанавливают биомеханику движения стоп. Икроножная мышца разгружается, и голень больше не спазмируется. 

Если сводит мышцы стоп, то, скорее всего, уже развито плоскостопие. Плоскостопие – это когда арка стопы опускается ниже, чем задумано природой. И положение костей в стопе меняется. Смещенные кости стопы, в свою очередь, слегка меняют положение костей ног, таза и даже позвоночника. Нервы, проходящие через эти структуры, могут пережиматься и давать некорректные команды мышцам. Например, мышцам стоп может поступить команда резко сжаться, и человек почувствует, что у него свело стопу.

Чем помогут индивидуальные стельки:

Стельки поднимают свод стопы и уменьшают плоскостопие. Из-за этого кости ног и позвоночник принимают физиологически правильное положение. Нервные импульсы проходят через ноги корректно, и мышцы стоп больше не спазмируются.

Отекают стопы

Отечность стоп может быть связана с вялым оттоком крови. Рассмотрим случай, когда движение жидкостей в стопе нарушается из-за неправильной биомеханики движения. Тут работает такой механизм. В области голеностопного сустава находятся удерживатели сухожилий. Они похожи на ремешки, которые прижимают сухожилия к костям стопы. Если биомеханика движения стопы нарушена, перегружаются мышцы голени. А удерживатели сухожилий огрубевают и становятся своеобразной стяжкой вокруг ноги. Они слишком сильно прижимают мягкие ткани, поэтому кровь и лимфа не могут нормально оттекать из стоп наверх. Так образуется отек стоп. 

Чем помогут ортопедические стельки для ног:

Стельки стабилизируют стопу, и мышцы ног не перенапрягаются. Удерживатели сухожилий не пережимают мягкие ткани. Соответственно, нет условия для образования отеков. 

Варикозное расширение вен

Вены расширяются, когда в них застаивается кровь. А застаивается она вот почему.

Кровь циркулирует по сосудам за счет работы сердца. Но сердце не настолько мощное, чтобы протолкнуть кровь до пальцев ног и вернуть ее обратно. Сердце толкает кровь вниз, а обратно она поднимается по венам в том числе и за счет работы мышц.

Вены оснащены клапанами, которые открываются только в одну сторону и не позволяют крови стекать вниз. А чтобы кровь проталкивалась вверх, в работу включаются мышцы. Во время ежедневной активности мышцы сокращаются и продавливают кровь по направлению к сердцу.

Больше всего работы достается мышцам ног. Около половины мышц нашего тела приходится на ноги. И одна из задач этих мышц – возвращать кровь к сердцу из самых отдаленных участков тела. 

Но есть проблема. Многие мышцы стоп и голени у современного человека работают плохо. Они либо спазмированы, либо атрофированы. Потому что мы ходим только по ровным поверхностям и почти всегда в обуви. 

Из-за плохой работы мышц в сосудах образуются застои крови, которая давит на стенки. Вены переполняются и расширяются. Клапаны начинают пропускать кровь вниз. Мало кто заботится о ногах в молодости. Но лучше сделать ортопедические стельки до появления варикоза.

Варикоз во многом связан с наследственностью. Но насколько обширно и стремительно он будет развиваться, зависит от работы мускулатуры ног. 

Чем помогут ортопедические стельки:

Правильная стелька держит кости и суставы стопы в физиологичном положении. Стопа лучше работает, и кровь легко проходит свой путь. Хорошие стельки без жесткого каркаса не только поддерживают свод стопы, но и постепенно включают в работу мелкую мускулатуру. Природный мышечный насос, который называют «вторым сердцем», начинает работать намного лучше.

Болят ноги от обуви на каблуках

Когда мы стоим босиком, около 60% веса тела приходится на пятки, и 40% – на переднюю часть стоп. Если мы наденем обувь, в которой пятка выше носка на 2 см, давление выравнивается: 50% веса тела приходится на пятки и столько же – на носки.

А что будет, если надеть обувь с каблуком 7 см? Около 80-90% давления достанется передней части стопы, от чего стопа постепенно расплющивается. В таком положении разбиваются суставы, и между косточками стопы защемляются нервы. И нам больно.

Если часто ходить на каблуках, меняется биомеханика тела, и осанка подстраивается под обувь. Икроножная мышца укорачивается, и со временем ходить босиком или в обуви без каблука уже некомфортно.

Чем помогут стельки:

От одного вечера, проведенного на каблуках, ноги не испортятся. Но, кроме туфель, хорошо бы иметь обувь с ортопедическими стельками, которые помогут восстанавливать нормотонус мышц, снимая спазмы и включая в работу всю необходимую мускулатуру.

Плоскостопие

У здоровой стопы надпяточная кость стоит на пяточной кости, как кирпич на кирпиче. Это достаточно крепкая конструкция. В давние времена люди именно так собирали дома: без цемента и дополнительной фиксации.

Но когда развивается плоскостопие, кости смещаются относительно друг друга. Надпяточная кость начинает нависать над пяточной и конструкция теряет устойчивость. Чтобы при ходьбе удержать косточки одну над другой, прилегающие мышцы и связки напрягаются. Поэтому человек с плоскостопием быстро устает.

Чем помогут ортопедические стельки при плоскостопии:

Стелька помогает выстроить правильное положение костей и снять избыточную нагрузку с мышц и связок. Если постоянно носить такие стельки, делать упражнения, то можно остановить развитие плоскостопия. И даже добиться улучшения здоровья стоп.

При ходьбе и беге устают ноги

При чрезмерной нагрузке стопы деформируются. Арка опускается, и спустя время ноги начинают болеть.Помочь себе можно, если носить правильную обувь. Она обязательно должна подходить по размеру, полноте и не болтаться на ноге. Это особенно важно тем, кто много ходит или занимается бегом. Лучше сразу заказать индивидуальные стельки на мягкой основе и вставить их в обувь.

Чем помогут стельки:

Стельки помогают мышцам и связкам собирать свод, разгружают и стабилизируют стопы во время движения. У нас есть пациенты – любители бега. Они периодически делают стельки, чтобы сохранить здоровье ног. Стельки также полезны людям, которые занимается спортом со штангами или гантелями. Дополнительный вес усиливает нагрузку на стопы и приводит к плоскостопию. Снизить это негативное влияние можно как раз за счет стелек.

Сложно надеть привычную обувь при беременности

Вес беременной женщины увеличивается. Даже в пределах нормы может добавиться до 10 дополнительных килограммов. Усиливается давление на стопы. Мышцам и связкам труднее сохранять здоровую форму стопы, поэтому арка опускается, и в ускоренном режиме развивается плоскостопие.

Проблема осложняется тем, что на поздних сроках беременности, когда живот достаточно большой, меняется центр тяжести. Вес тела немного переносится вперед, и еще больше усиливается давление на переднюю часть стопы. Стопа в прямом смысле слова расплющивается.

Чем помогут правильные стельки:

Стельки поддерживают свод стопы и мешают плоскостопию развиваться. После рождения ребенка центр тяжести у матери снова меняется. Поэтому стельки, изготовленные во время беременности, нужно скорректировать.

Варус и вальгус

Варусная деформация (косолапость) - бывает у детей. Голень заметно смещена кнаружи, и ноги выглядят О-образными. Проблему лучше устранять в младенческом возрасте с врачом-ортопедом или остеопатом.

Но варус встречается и у взрослых. Он связан с некорректной работой мускулатуры.

Чем помогут индивидуальные стельки:

Стельки стабилизируют стопы и удерживают их в правильной позиции. К тому же, стельки не дают проблеме развиваться дальше.

Вальгус. При ходьбе стопа заваливается на внутреннюю сторону. Понятно, что при вальгусе нагрузка на ноги тоже распределяется некорректно. Человек устает даже от небольшой прогулки. 

Вальгус часто проявляется уже в детстве. Если ребенок при ходьбе ставит ноги «крестиком» – нужно вести его к реабилитологу и делать упражнения, укрепляющие мускулатуру. Патологию можно и нужно исправлять. Поможет также врач-ортопед или остеопат. Взрослому человеку врач также проведет сеанс лечения, коррекции стоп, подберет и откорректирует стельки, которые будут поддерживать стопу и помогут ей формироваться правильно.

Чем помогут стельки:

Правильные стельки приподнимают заваленные вовнутрь стопы, помогают разгрузить суставы.

Нарушение осанки

Стопы – фундамент организма. От положения костей стоп зависит то, как выстроится по вертикали наш скелет. Сейчас почти у каждого из нас нарушена работа мышц стоп. А если есть проблемы с фундаментом, будут проблемы и со всем скелетом.

Есть и другой механизм нарушения осанки. Если нам дискомфортно ходить, или при ходьбе болят ноги, мы начинает неосознанно менять походку. Мы можем беречь одну ногу, перегружая другую. Внешне эти перемены в движениях почти незаметны. Но они обязательно скажутся на осанке.

Чем помогут стельки:

Они помогают стопам принять здоровое положение. От фундамента отстраивается и весь скелет.

Боль в пояснице

Поясница часто болит, когда нагрузка на позвоночник распределена неравномерно. При нарушении осанки межпозвонковые диски в перегруженных участках позвоночника ускоренно изнашиваются. Страдают и суставы, которые соединяют позвонки между собой. Причина некорректной нагрузки на поясницу часто кроется в деформации стопы.

Чем помогут ортопедические стельки:

Стельки восстанавливают амортизационные функции стопы а также биомеханику движений, помогают скорректировать осанку и перераспределить нагрузку на позвоночник.

Боль в коленях

Если стопа изменила свою форму, тело вынуждено подстраивается под эти изменения. Например, при плоскостопии свод стопы опускается вниз - это хорошо видно с внутренней стороны стопы. Из-за этого бедро при ходьбе слегка выворачивается внутрь. Коленный сустав работает в неправильном положении и начинает быстрее разрушаться. Понятно, что при этом сустав болит.

Кроме того, деформированная стопа хуже амортизирует удары при ходьбе. Значительная часть удара приходится на коленный сустав, что ускоряет его разрушение.

Чем помогут индивидуальные ортопедические стельки:

Стельки восстанавливают правильное положение стопы. Следовательно, они разгружают коленный сустав и не дают ему разрушаться.

Боль в тазобедренном суставе

Тазобедренный сустав берет на себя огромную часть нагрузки, когда мы ходим. Со временем хрящевые ткани сустава изнашиваются. Обычно люди приходят к врачу, когда болит сильно и постоянно. И бывает, что помочь может уже только операция по замене сустава. Если обратиться к ортопеду или остеопату до полного разрушения тканей, можно остановить развитие патологии. Часть такого лечения - изготовление ортопедических стелек.

Чем помогут правильные стельки:

Стельки помогут вернуть корректное положение скелету и задать правильную нагрузку на суставы.

Головные боли

Да, голова может болеть из-за деформированных стоп. В норме наши стопы имеют пружинистую арочную конструкцию. За счет этой конструкции почти целиком гасятся толчки при ходьбе. И до головы добирается лишь несколько процентов от общей мощности ударов. Но с возрастом у многих развивается плоскостопие. Стопа начинает шлепать по земле всей поверхностью и теряет амортизационные свойства. Работу по сглаживанию ударов берут на себя вышележащие регионы – суставы ног и позвоночник. Гораздо более мощные удары теперь добираются до головы и мозга. 

Вспомните, как мы чувствуем себя, стоя в маршрутке. Поскольку мы просто стоим, стопы не работают и не амортизируют удары, как они делают это во время шага. Часть толчков от дорожных неровностей берет на себя позвоночник. Но и голове приходится несладко. Поэтому некоторым из нас в транспорте становится плохо.

Чем помогут стельки:

Стельки поддерживают арку и включают мышцы, которые отвечают за амортизацию при ходьбе. Да и сами стельки берут на себя часть удара, если они изготовлены из мягкого пористого материала.

Неправильный прикус и брекеты

Где находятся стопы, а где зубы – скажете вы. Но в нашем теле все связано в единую систему. Так, стопы связаны с выпирающей косточкой за ухом (сосцевидным отростком). А этот отросток влияет на тонус жевательных мышц, и, соответственно, на прикус. 

Эта связь между головой и стопами проходит через цепочку мышц и фасций по передней линии тела. Чрезмерное натяжение этой мышечной цепи может привести к довольно сильному изменению прикуса (верно и обратное).

Сейчас грамотные ортодонты при установке брекетов направляют пациента на лечение к остеопату, который уберет мышечные спазмы, мешающие формированию правильного прикуса.

Чем помогут ортопедические стельки:

Стельки скорректируют положение стопы и разгрузят мышцы ног, которые вызывают спазмы, доходящие до жевательных мышц.

Пяточная шпора

Пяточная шпора – это твердый нарост в области пяточной кости. Причин может быть много. Но чаще всего шпора появляется у людей с лишним весом или у тех, кто чрезмерно нагружает стопы. Шпора возвышается над пяткой и растягивает большую связку, которая соединяет пяточную кость с косточками в районе пальцев. Эта связка называется подошвенной (плантарной) фасцией.

Фасция особенно сильно натягивается при ходьбе, и в районе бугра пяточной кости появляются микротравмы. Если нагрузка чрезмерная и частая, фасция не успевает восстанавливаться. А в местах надрыва развивается воспаление. Ходьба превращается в болезненное испытание.

Чем помогут ортопедические стельки при пяточной шпоре.

Стельки могут остановить рост костного шипа в месте воспаления. Они помогают держать арку стопы, амортизируя при ходьбе и не давая фасции слишком растягиваться. И боль уменьшается.